Odile-Albane STRAUSS

Master d'Hypnose Ericksonienne Indirecte
Thérapies Brèves. Psycho-pédagogie
Praticien PNL. Coaching

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Trop souvent reliée à l’ésotérisme ou à un phénomène de foire,
l’hypnose est un outil thérapeutique reconnu par l’organisation mondiale de la santé, qui permet d'apporter des solutions rapides et propres à chacun pour la réussite de ses objectifs : prendre ou reprendre le contrôle de votre vie, modifier ce que l'on désire en soi, maîtriser son esprit et son corps, trouver l'équilibre pour davantage de bien être.

On peut considérer l’hypnose comme un état de conscience modifié se situant entre veille et sommeil.
Son but est de permettre au patient de puiser en lui les ressources nécessaires à la résolution de son problème.
L’hypnose est considérée par Milton Erickson comme un état d’hyper-concentration et de grande réceptivité.
L’hypnose Ericksonienne, sollicite la participation active du patient.
Il s’agit plus d’un état de profonde relaxation que d'un sommeil, état pendant lequel le patient va pouvoir, à chaque instant s'il le souhaite, s’exprimer librement.
Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.

Pouvez vous faire de moi ce que vous voulez sous hypnose ?

Absolument pas !
Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez réagir à tout moment.
Un hypno-thérapeute ne peut aller contre la volonté de son patient.
L’hypnose n’est ni un don ni un pouvoir, c’est un ensemble de techniques que l’on peut apprendre. Ces techniques permettent de faire glisser le patient de la veille vers une sorte de « sommeil » où son inconscient est plus réceptif.
Pour que le processus suive son cours, le patient doit absolument être volontaire et faire confiance à l'hypno-thérapeute .
Toute consigne qui choquerait ses valeurs serait immédiatement refusée et il sortirait de la transe hypnotique.
On ne peut donc pas « contrôler » les facultés mentales du patient.
On ne peut que lui « faciliter » l'accès à un état naturel propice à l’accomplissement d’un travail psychologique ou psychophysiologique.
 
Tout le monde est il sensible à l’hypnose?

Oui... l'hypnose est un état naturel...
Nous expérimentons tous régulièrement une forme de transe hypnotique.
Lorsque, centrés sur une idée ou une sensation, nous faisons complètement abstraction de la réalité environnante tout en poursuivant des activités comme marcher, laver la vaisselle ou conduire la voiture...
L’état hypnotique survient naturellement et régulièrement chez la plupart d’entre nous.
Et une transe légère, où vous aurez peut être l’impression que « rien ne se passe »,
si elle est gérée par un bon hypno-thérapeute,
peut suffire pour provoquer l’effet recherché.

quelles sensations dois je m'attendre à ressentir ?

L'état d'hypnose est plutôt agréable. Ça ressemble au réveil matinal lorsque nous nous sentons dans une bulle, que nous n'avons pas encore envie d'ouvrir les yeux, mais que nos perceptions sont déjà claires.
Pendant une séance, il se peut que le patient batte des paupières et qu’il ressente des fourmillements aux extrémités, une sensation de lourdeur ou au contraire un sentiment de légèreté.
Sous hypnose, la réalité et les images créées par le cerveau ont tendance à se confondre.

peut il y avoir des effets secondaires négatifs?

Si l’hypnose est pratiquée par un hypno-thérapeute bien formé, les effets secondaires négatifs sont très rares.
A la fin d'une séance le patient peut être fatigué, voire ressentir un léger mal de crane,
mais en général il se sent serein et reposé...

Et si je ne me réveillais pas ?

Aucun risque.
La pire chose qui puisse vous arriver est de vous mettre à ronfler dans le cabinet du thérapeute !

Comment se passe une séance?

En cabinet privé, dans un premier temps, l'hypno-thérapeute vous questionne  sur vos antécédents médicaux et psychologiques, puis cerne avec vous le problème à traiter.
Il donc va prendre le temps de  discuter avec vous afin de vous cerner et de comprendre vos besoins, et va vous expliquer ce qu’il peut faire pour vous aider .
Lors de la séance d'hypnose il va utiliser une des multiples techniques existantes pour vous amener en « transe ».
Il peut vous demander de fixer un objet, ou vous faire penser à un souvenir, vous demander d’imaginer une scène…
Les techniques sont variables à l’infini.
Le tout est de vous amener à vous concentrer sur une chose bien précise.
Peu à peu votre état de conscience va changer et lorsque le thérapeute sentira que vous êtes « prêt », il va commencer à vous parler des choses que vous voulez changer dans votre vie : manger moins ou ne plus fumer ou arrêter de stresser pour n’importe quoi…etc...
L' hypno-thérapeute va ensuite vous ramener à l’état de veille et…
C’est fini !

Combien de temps dois je prévoir pour une hypno-thérapie?

Une séance dure entre 1h et1h30.
L’hypnothérapie est reconnue comme une thérapie brève.
La plupart des gens commencent à obtenir des résultats dès la première séance.
Une dizaine de rencontres suffisent généralement, pour des problèmes bien circonscrits.  

et l’auto-hypnose alors?

L’hypnose étant un état de conscience naturel : vous pouvez donc apprendre à le provoquer vous-même. On l'appelle alors auto-hypnose.
C'est intéressant et économique, puisqu’une fois le processus appris,
vous pouvez traiter vous-même certains troubles, et cela à vie, et gratuitement...

pour quel genre de problèmes choisir une thérapie par l'hypnose?

De plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose est efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…), mais aussi pour l’anxiété, les troubles dus à des traumatismes, ou les états dépressifs…
Nous aidons également les enfants et les étudiants qui manquent de confiance en eux pour leur scolarité ou avant un examen.

Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, certaines hypothèses peuvent expliquer les succès de l’hypnose :

Comment choisir son hypno-thérapeute?

Vérifiez ses diplômes et choisissez de préférence un hypno-thérapeute qui ait également des diplômes en psychologie.
Parmi les variables qui entrent en jeu dans le succès de n'importe quelle thérapie, il faut mentionner l'importance de la relation de confiance entre le patient et son thérapeute.

Une conclusion ?

L’hypnose peut considérablement aider chacun d’entre nous à se débarrasser de certains troubles et donc à mieux gérer et apprécier la vie

--------------------------------------------------------------------------------

Voici une liste (non exhaustive) de thèmes dans lesquels l'hypnose peut vous apporter de l’aide :

Faciliter la gestion des émotions

Approfondir le développement personnel

 


05 62 38 11 23

46, Boulevard du Martinet 65000 TARBES albane.strauss@laposte.net